خرید بهترین مکمل های ورزشی و تناسب اندام

دنیای مکمل های ورزشی و تناسب اندام و بدنسازی دنیای بزرگی است و انتخاب بهترین مکمل می تواند چالش برانگیز باشد.

فاکتورهای مختلفی در خرید بهترین مکمل های ورزشی و تناسب اندام و بدنسازی دخیل هستند، از جمله:

  • هدف شما: آیا به دنبال افزایش عضله سازی هستید؟ چربی سوزی؟ افزایش قدرت؟ ریکاوری سریعتر؟
  • رژیم غذایی شما: آیا به اندازه کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی از طریق رژیم غذایی خود دریافت می کنید؟
  • سطح تناسب اندام شما: آیا مبتدی هستید؟ متوسط؟ حرفه ای؟
  • بودجه شما: چقدر می توانید برای مکمل ها هزینه کنید؟

امروزه داشتن تناسب‌اندام و بدن ورزیده، یکی از نشانه‌های زیبایی به شمار می‌رود. چه قصد لاغری و چربی‌سوزی داشته باشید و چه بخواهید عضله‌سازی کنید و حجم بگیرید؛ باید در کنار ورزش و بدنسازی، مواد غذایی مورد نیازتان را هم دریافت کنید. باتوجه‌به نیازهای متفاوت بدن در هنگام رژیم غذایی، بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که در این دوره زمانی، از انواع مکمل ورزشی و تناسب‌اندام استفاده کنید تا از دریافت ریزمغذی‌ها به‌اندازه کافی، مطمئن باشید.

مکمل بدنسازی و ورزشی چیست؟

مکمل بدنسازی موادی خوراکی هستند که دلیل تولید این محصولات بالا بردن سطح انرژی و قدرت بدنی ورزشکاران است. البته برای تبلیغات بیشتر فروشندگان و تولیدکنندگان این مکمل‌ها قید می‌کنند که تولیداتشان همه این توانایی را دارند که پس از مصرف باعث بالا رفتن سطح انرژی و قدرت بدنی در فرد ورزشکار می‌شود.

اما فقط این خصوصیت دلیل استفاده برخی از ورزشکاران از این مکمل‌ها نیست بلکه مانع از آسیب‌ها در برابر ضربه‌ها و خطرات در هنگام ورزش هم می‌شود. غذایی با هدف افزایش قدرت و کارایی ورزشکاران طراحی شده‌اند. تولیدکنندگان و فروشندگان این محصولات ادعا می‌کنند که مکمل‌هایشان ارگوژنیک است یعنی قابلیت این را دارند که قدرت و توان بدنی را افزایش دهند. بعضی افراد نیز از این مکمل‌های ارگوژنتیک برای کاهش احتمال صدمات در حین تمرین و ریکاوری سریع‌تر استفاده می‌کنند.

تحقیقات انجام شده بر روی انواع مکمل‌های غذایی تولید شده مشخص شده است که این محصولات به خاطر دارا بودن خواص بی‌نظیر و ترکیبات عالیشان جز پرفروش‌ترین و پرطرفدارترین محصولات هستند. مواد موجود در این مکمل‌ها البته بخشی شامل کافئین، پروتئین، انواع ویتامین‌ها و آمینواسیدها هستند در آمریکا بیشترین دلار صرف خرید مکمل‌های ورزشی می‌شود.

انواع مکمل ورزشی و بدنسازی

این مکمل‌ها در مدل‌های مختلفی مانند قرص، پودر، ویال، ساشه و یا کپسول تولید و مصرف می‌شوند. بهتر است مکمل‌های ورزشی و انواع مکمل دارویی تحت‌نظر پزشک استفاده شوند؛ اما برخی از آنها را بدون تجویز دکتر هم می‌توان مصرف کرد. مکمل‌ها معمولاً بر اساس ماده تشکیل‌دهنده گروه‌بندی می‌شوند. پروتئین، آمینو، گینر، گلوتامین، کراتین، بی سی ای ای، کربوهیدرات، کارنیتین، ارژنین، سی ال ای، بتا الانین،پروتئین وی،آلبومین پودر سفیده تخم مرغ،وی آلبومین، پمپ و فیبر از جمله اصلی‌ترین انواع مکمل‌ها هستند. این محصولات نیازهای بالینی و اساسی بدن را تأمین کرده و به بهبود عملکرد بدن کمک می‌کنند.

تأمین انرژی موردنیاز بدن، رشد عضلات و جلوگیری از عضله سوزی در ورزش، حفظ تعادل هورمون‌ها و آنزیم‌ها، ترمیم بافت‌های بدن و کنترل Ph خون از جمله مزایای استفاده از مکمل‌های مجاز است. برخی از مدل‌های پودری، دارای طعم‌های مختلف مانند وانیلی، شکلاتی و میوه‌ای هستند که خوردن آنها را برای ورزشکاران ساده‌تر می‌کند.از مکمل های غذایی برای افزایش حجم و کالری برای انجام حرکات ورزشی استفاده می شود.

این مکمل ها سرشار از ویتامین ها و و ریز مغذی ها هستند که در ادامه فعالیت های ورزشی بسیار مؤثر است. انواع مکمل بدنسازی شامل موارد زیر است:

  • مکمل های افزایش حجم؛
  • مکمل های افزایش قدرت؛
  • مکمل های افزایش انرژی؛
  • مکمل های چربی سوزی.

معرفی مکمل بدنسازی پروتئین وی

پروتئین وی یکی از محبوب ترین و مفیدترین پروتئین ها بین ورزشکاران و بدنسازان است. شاید برایتان جالب باشد که شیر دارای دو پروتئین مفید کازئین (۸۰%) و آب پنیر (۲۰%) است.

کازئین و این پروتئین در واقع همان آب پنیری است که در هنگام تولید پنیر از شیر جدا شده است. البته یک جای دیگر هم می‌توان این پروتئین را پیدا کرد. اگر تا به حال متوجه شده‌اید که به اصطلاح ماست آب جدا کرده است. باید بدانید که آن مایع آبکی روی ماست نیز پروتئین وی است.

در گذشته ارزش غذایی این مایع کشف نشده بود و آن را دور می ریختند. اما حالا این مایع ارزشمند را به خاطر طعم ناخوشایند فرآوری کرده و بعد در اختیار افراد قرار می دهند.

پروتئین وی در طعم های توت فرنگی، وانیل و شکلاتی بسیار محبوب هستند.  هنگام خرید پروتئین وی به ترکیبات و افزودنی‌های آن توجه کنید. چرا که بعضی از این ویتامین‌ها دارای افزودنی‌های غیرمجاز و تقلبی هستند.

همچنین از این پروتئین‌های طعم‌دار در تهیه ی اسموتی، شیک پروتئین و حتی پنکیک استفاده می‌شود که برای ورزشکاران مفید است.

معرفی مکمل بدنسازی کراتین

خرید بهترین مکمل های ورزشی و تناسب اندام و بدنسازی، کراتین یک ماده انرژی زا در بافت عضلانی است که با تحرک و فعالیت‌های سخت و شدید انرژی را تأمین می کند. از آن برای مکمل عضله ساز تقویت قدرت و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می شود. حدود ۹۵٪ کراتین بدن شما به صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره می‌شود. ۵٪ دیگر در مغز، کلیه و کبد یافت می‌شود.

کراتین یک ماده ای شبیه به اسید امینه است و به طور طبیعی از اسیدهای آمینه گلیسین و آرژنین در بدن تولید می شود. برای اینکه کراتین در بدن ذخیره شود باید از موادی چون: گوشت، ورزش، مقدار توده عضلانی و سطح هورمون‌هایی مانند تستوسترون استفاده شود.
معرفی مکمل بدنسازی گینر
گینر یک نوع مکمل بدنسازی است که برای افرادی با اختلاف وزن شدید توصیه می‌شود. این نوع مکمل عضله‌ساز کالری بسیار بالایی دارد که در دو نوع: گینر عضله‌ساز و گینر افزایش وزن وجود دارد. این مکمل بدنسازی در برندها و مواد مختلفی وجود دارد که به شکل پودر برای ورزشکاران تجویز می شود.

تفاوت این دو مکمل گینر عضله‌ساز و گینر افزایش وزن به محتویات تشکیل دهنده آن‌ها و تاثیرشان روی فرد برمی‌گردد. در گینر افزایش وزن نسبت کربوهیدرات به پروتئین بیشتر است درحالی که در گینر عضله ساز نسبت پروتئین به کربوهیدارت غالب است.

معرفی مکمل بدنسازی BCAA

یکی دیگر از انواع مکمل بدنسازی BCAA است. این مکمل با ترکیبات مختلف و نسبت های متفاوتی وجود دارد. این ترکیبات شامل: لوسین، ایزولوسین و والین است که در هر برند و ترکیبی نسبت این مواد متفاوت است. از آنجایی که لوسین در سنتز پروتئین مؤثراست. پس در نهایت مکمل بدنسازی BCAA باعث رشد عضلات اسکلتی می‌شود.

مکمل های BCAA معمولاً به منظور تقویت رشد عضلات و افزایش عملکرد ورزشی مصرف می شوند. همچنین ممکن است به کاهش وزن کمک کرده و خستگی بعد از ورزش را کاهش دهند.

فواید مصرف بی سی ای ای

بدن هر فرد متناسب با فعالیت‌هایی که انجام می‌دهد چربی سوزی انجام می‌دهد. اما دقت داشته باشید در صورتی‌که ذخایر گلیکوژن تمام شود به سراغ پروتئین‌های بدن یعنی بی سی ای ای می‌رود. از جمله فواید این پروتئین موارد زیر است.

  • درد عضلانی را تسکین می‌‌‌دهد؛
  • به افزایش توده عضلانی کمک می‌کند؛
  • خستگی حین تمرین را کاهش می‌دهد؛
  • می‌تواند تا حدی سطح قند خون را کاهش دهد.

زمان و دوز مصرفی BCAA

قبل و بعد تمرین:

زنان: حداقل ۹ گرم BCAA در طول روز
مردان: حداقل ۱۲ گرم BCAA در طول روز

زمان مصرف پودر بدنسازی

در این بخش بهترین زمان استفاده از برخی مکمل‌های بدنسازی را بررسی می‌کنیم.

آل آرژنین: این ترکیب عالی و منحصر به فرد را 1 ساعت قبل از ورزش کردن مصرف کنید. زیرا به بالا رفتن انرژی و به تب افزایش حجم عضلات کمک شایانی می‌کند.
کافئین: یک یا دو ساعت قبل از تمرین این مکمل را مصرف کنید تا از انقباض عضلات و خستگی در حین تمرین جلوگیری کند. همچنین به چربی سوزی بدن هنگام انجام حرکات نیز کمک می‌کند.
بتا آلانین: نیم ساعت قبل از شروع به ورزش این ترکیب خاص را مصرف کنید تا به بدن خود اسیدهای آمینه ضروری را برسانید و عملکردی خوب داشته باشید.
BCAA: بهترین زمان مصرف این مکمل عالی در حین انجام تمرینات ورزشی است. زیرا در تولید ماهیچه‌ها کمک کرده و از تخریب عضلات بعد از تمرین‌های سخت قدرتی و استقامتی جلوگیری می‌نماید.

معرفی مکمل بدنسازی گلوتامین

گلوتامین یک اسید آمینه است. اسیدهای آمینه مولکول‌هایی هستند که نقش‌های زیادی در بدن دارند. هدف اصلی همه آن‌ها خدمت به عنوان عناصر سازنده پروتئین است. پروتئین برای اندام‌ها بسیار مهم است. آن‌ها همچنین از عملکردهای دیگر مانند حمل مواد در خون و مقابله با ویروس ها و باکتری‌های مضر استفاده می کنند.

گلوماتین به دو شکل وجود دارد: L-گلوتامین، D-گلوتامین، این دو تقریباً یکسان هستند و فقط آرایش مولکولی کمی متفاوتی دارند.

معرفی مکمل کازئین

کازئین، یک پروتئین باکیفیت و در‌دسترس و از مکمل‌های محبوب بدنسازان برای عضله‌سازی است. کازئین شامل بخش زیادی از پروتئین موردنیاز روزانه ورزشکاران می‌شود.

پودر پروتئینی کازئین که ورزشکاران مصرف می‌کنند، همان کازئین شیر است که از شیر برای تولید مکمل، جدا می‌شود و به‌صورت پودر درمی‌آید. همچنین به‌عنوان یک مکمل پروتئینی، طیف کاملی از اسیدهای آمینه مورد نیاز برای ریکاوری پس از ورزش و تقویت قدرت را به عضلات ما می‌رساند؛ همچنین هضم این مکمل آسان و سریع است.

دوز مصرف مکمل بدنسازی

در خرید بهترین مکمل های ورزشی و تناسب اندام و بدنسازی شما با دانستن زمان و دوز مصرف مکمل‌های بدنسازی آن هم به وسیله تجربه ورزشکاران حرفه‌ای زودتر به نتیجه می‌رسید. البته برای رسیدن به هدفتان باید از یک رژیم غذایی درست و برنامه ورزشی مناسب پیروی کنید و حتماً زیر نظر کارشناس مکمل مصرف کنید. زیرا بیشتر از حد استفاده از پودر بدنسازی فایده‌ای برایتان نخواهد داشت. با ما همراه باشید تا بهترین دوز و زمان مصرف مکمل‌ها را برای شما بیان کنیم.

مکمل کراتین: شما با مصرف روزانه بین 20 تا 25 گرم کراتین آن هم در 5 وعده به میزان 5 گرم می‌توانید تأثیر شگفت‌انگیز آن را در بدن خود احساس کنید.
مکمل‌های پروتئینی: این مکمل‌ها داری انواع مختلفی هستند که محبوب‌ترین آن‌ها پروتئین وی می‌باشد که به دلیل هضم آسان و جذب راحتی که دارد توصیه می‌شود. این مکمل را افراد بالغ در ازای هر کیلو از وزن خودشان 8/0 را مصرف کنند.
مکمل گلوتامین: استفاده از این مکمل را قبل از خواب اصلاً فراموش نکنید. حتی اگر در روز بین 2 تا 3 وعده به اندازه 5 گرم آن را مصرف کرده باشید. زیرا به افت نکردن عضلات حتی در خواب هم کمک می‌کند.
مکمل گینز: بعد از تمرین از مکمل گینز استفاده کنید، زیرا این مکمل با ترکیبات عالی و مفیدش باعث بالا رفتن وزن و افزایش حجم عضلات می‌شود. ترکیباتی همچون پروتئین و ویتامین‌ها که بهترین مواد برای عضله سازی هستند.

مکمل بدنسازی برای چه کسانی خوب نیست

اگر فکر می‌کنید به کمک مکمل می‌توانید بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی سبک زندگی بهتری پیدا کنید و عضله بگیرید، راه را اشتباه آمده‌اید. مکمل برای شما خوب نیست اگر:

تحرک کافی ندارید و تمرین نمی‌کنید.
تمرین شما به دویدن و پیاده‌روی روزانه خلاصه می‌شود و از وزنه (یا تمرینات دیگر برای عضله‌سازی) استفاده نمی‌کنید.
رژیم غذایی روشنی ندارید و هر چیزی که هوس کنید می‌خورید.
مشکل پزشکی خاصی دارید.

قبل از آن که سراغ مکمل بروید از خودتان پرسید که آخرین باری که برای تست سلامت به متخصص مراجعه کرده‌اید چه زمانی بوده است؟ هفته‌ای چند نوبت تمرین می‌کنید؟ در روز چقدر پروتئین می‌خورید؟

برای کسانی که از سلامتی خود مطمئن هستند، تمرین قدرتی منظم دارند و از یک رژیم اصولی پیروی می‌کنند، مکمل می‌تواند گزینه خوبی باشد که به کمک آن رسیدن به نتیجه را بهتر کنند.

عوارض مکمل بدنسازی استروئیدی

مکمل‌های بدنسازی می‌تواند عوارض مختلفی برای شما داشته باشد و گاهی آسیب جدی به بدن وارد کند؛ از جمله:

  • سرکوب نظم طبیعی تستوسترون در بدن
  • رشد غیرطبیعی سینه در مردان که به نام ژنیکوماستی شناخته می‌شود؛
  • سطوح بالای کلسترول که منجر به حملات قلبی و سکته مغزی می‌شود؛
  • آسیب دیدن کبد و کلیه؛
  • ایجاد مشکلات قلبی؛
  • تمایلات غیرطبیعی انعقاد؛
  • کاهش کلسترول خوب؛
  • کوتاهی قد در نوجوانان؛
  • ایجاد عفونت؛
  • افزایش گلوکز خون؛
  • ایجاد آکنه و پوست چرب؛
  • تعداد کم اسپرم در مردان؛
  • ظهور ویژگی‌های مردانه در زنان و ایجاد مشکلات جنسی در زندگی؛
  • اختلالات روانی و ایجاد وابستگی در محصولاتی که حاوی مواد تقلبی و نامناسب هستند.

عوارض مکمل بدنسازی استروئیدی برای زنان

  • علاوه بر موارد بالا، مکمل بدنسازی ممکن است که برای زنان مشکلات زیر را ایجاد کند:
  • مردانه شدن صدا
  • ریزش موی سر و رویش موهای زائد روی صورت و بدن
  • آکنه و پوست چرب
  • مشکلات ناباروری و بی‌نظمی در قاعدگی

پودر پروتئین وی آلبومین نارین – 2400 گرمی

پودر پروتئین وی آلبومین نارین ترکیبی از پروتئین وی ایزوله و سفیده تخم مرغ است که به عنوان یک مکمل ورزشی برای افزایش عضله سازی، ریکاوری سریعتر و حفظ توده عضلانی به کار می‌رود. این پودر به دلیل جذب سریع و کامل، اسیدهای آمینه ضروری بدن را به سرعت تامین می‌کند و به عضله سازی و ترمیم بافت‌های عضلانی بعد از تمرینات ورزشی کمک می‌کند.

پودر پروتئین وی آلبومین نارین – 2400 گرمی – شکلاتی محصولی ترکیبی از ۶۰٪ پروتئین وی با ۴۰٪ آلبومین (پروتئین پودر سفیده تخم مرغ) میباشد. آلبومین ( سفیده تخم مرغ ) و پروتئین اب پنیر کاملترین پروتئین های طبیعی هستند که میتوانند تمام آمینو اسید ها ضروری بدن از جمله شاخه BCCAs را تامین کنند. و نسبت به وی البومین کارن و وی البومین دکتر سان پروتئین کاملی دارد.

وی البومین پوتن مدت زمان آزاد سازی حداکثری آمینو اسید ها در خون برای پروتئین وی 1 ساعت و برای آلبومین 2 ساعت است. در نتیجه عضلات مدت زمان بیشتری به آمینو اسید ها دسترسی دارند. وی البومین نارین (پوتن) نسبت به وی البومین دکتر سان و شرکت کارن پروتئین بالاتری دارد.

پودر پروتئین وی چیست؟

وی پروتئینی است که از آب جمع شده روی ماست یا پنیر به دست می‌آید و دارای دو پروتئین مهم کازئین (۸۰%) و پروتئین وی (۲۰%) است.

توجه کنید که پروتئین وی قبل و بعد از فرآوری دارای طعم و بوی بدی است. این پروتئین پس از فراوری‌های مکرر و طعم دار شدن به شکل پودر مکمل پروتئین وی وارد بازار می‌شود. این پروتئین در طعم‌های مختلف (توت فرنگی، وانیلی و شکلاتی) وجود دارد و پروتئینی زود هضم است.

این پروتئین به افزایش توده عضلانی، قدرت و استقامت بدن و همچنین کاهش وزن کمک می‌کند. فرد بدنساز می‌تواند در دوره کات نیز از این پروتئین استفاده کند. علاوه بر این‌ها، پروتئین وی با تأثیر روی لنفوسیت‌های T تأثیر بسزایی در سیستم ایمنی بدن می گذارد.

آلبومین پودر سفیده تخم مرغ چیست؟

آلبومین پروتئینی است که از تخم مرغ به دست می آید. برای بهبود عملکرد متابولیکی بسیار خوب است. شما قادر به ساخت عضلات سالم تر نسبت به کسانی هستید که مکملی مصرف نمیکنند. تهیه شده از مایع سفیده تخم مرغ، مغذی است و محتوای بیولوژیکی خوبی دارد. همچنین چربی بسیار کم و (نزدیک به ۰٪ قند) را ارائه می دهد. اساساً مانند خوردن تخم مرغ عمل می کند.

پودر پروتئین وی آلبومین چیست؟

دو نوع پروتئین اصلی وجود دارد پروتئین وی و آلبومین تخم مرغ. هر دو مزایای منحصر به فرد خود را دارند، بنابراین انتخاب آنها واقعا به ترجیحات شخصی بستگی دارد.

برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند یا به لبنیات حساسیت دارند، پودر پروتئین مبتنی بر تخم مرغ یک جایگزین عالی است. پروتئین آلبومین برای معده کمی ملایم‌ تر است و برای کسانی که در هضم آب پنیر مشکل دارند، گزینه خوبی است.

پودر پروتئین وی آلبومین نارین – 2400 گرمی – شکلاتی یک پروتئین کامل است که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری بدن شماست. همچنین سرشار از لوسین است، اسید آمینه ای که نقش مهمی در رشد و ریکاوری عضلات دارد. بنابراین اگر به دنبال عضله سازی یا بهبود عملکرد تمرینی خود هستید، پروتئین وی ممکن است انتخاب بهتری باشد.

اگر بدنساز یا ورزشکاری هستید که از مصرف مکمل های پروتئین کازئین یا وی معمولی خسته شده اید، پودر وی آلبومین یک انتخاب عالی برای شماست. وی آلبومین یک پروتئین بسیار قابل هضم و کامل است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن شما برای ساخت و ترمیم بافت عضلانی است.

همچنین کالری و چربی کمی دارد و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند، گزینه ای عالی است. پودر پروتئین مبتنی بر تخم مرغ یا مکمل آلبومین یک راه بسیار مغذی و راحت برای افزایش مصرف پروتئین است.

مزایای پودر پروتئین وی آلبومین نارین 

  1. جذب سریع و کامل:
  • این پودر به دلیل داشتن پروتئین وی ایزوله و سفیده تخم مرغ، به سرعت جذب بدن می‌شود و اسیدهای آمینه ضروری را به عضلات می‌رساند.
  • جذب سریع این پودر به ریکاوری سریعتر عضلات بعد از تمرینات ورزشی کمک می‌کند.
  1. افزایش عضله سازی:
  • این پودر با تحریک سنتز پروتئین، به عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک می‌کند.
  • پروتئین وی موجود در این پودر به دلیل داشتن طیف کاملی از اسیدهای آمینه ضروری، برای عضله سازی بسیار مفید است.
  1. ریکاوری سریعتر:
  • این پودر به ریکاوری سریعتر عضلات بعد از تمرینات ورزشی کمک می‌کند.
  • اسیدهای آمینه ضروری موجود در این پودر به ترمیم بافت‌های عضلانی آسیب‌دیده کمک می‌کند.
  1. حفظ توده عضلانی:
  • این پودر به حفظ توده عضلانی در افراد سالمند و یا کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، کمک می‌کند.
  • پروتئین وی موجود در این پودر از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند.
  1. کم کالری و کم چربی:

پودر پروتئین وی آلبومین نارین – 2400 گرمی – شکلاتی کالری و چربی کمی دارد و برای کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند، مناسب است.

این پودر به شما کمک می‌کند تا بدون افزایش وزن، عضله سازی کنید.

  1. سایر مزایا:
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کمک به سلامت پوست و مو
  • افزایش حس سیری و کمک به کاهش وزن
  • بهبود عملکرد ورزشی

نکاتی که باید در نظر داشته باشید:

  • قبل از مصرف این پودر با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
  • اگر به هر نوع بیماری مبتلا هستید، از مصرف این پودر خودداری کنید.
  • این پودر را به عنوان جایگزین غذا مصرف نکنید.
  • از مصرف بیش از حد این پودر خودداری کنید.

موارد مصرف:

  • افزایش عضله سازی
  • ریکاوری سریعتر بعد از تمرینات ورزشی
  • حفظ توده عضلانی
  • تناسب اندام

نحوه مصرف:

  • یک پیمانه از پودر را با 250 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کنید و میل کنید.
  • بهترین زمان مصرف این پودر بعد از تمرینات ورزشی است.

موارد منع مصرف:

  • افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی و کبدی
  • زنان باردار و شیرده
  • افراد مبتلا به آلرژی به پروتئین وی یا سفیده تخم مرغ

تداخلات دارویی:

  • قبل از مصرف این پودر با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

پودر پروگینر 50 50

پودر پروگینر 50 50 یک مکمل ورزشی با نسبت 50 درصد پروتئین و 50 درصد کربوهیدرات است که برای افزایش وزن و عضله سازی به کار می‌رود. این پودر حاوی انواع پروتئین‌های وی، شیر و کازئین می‌باشد که به عضله سازی و ریکاوری عضلات کمک می‌کند. همچنین کربوهیدرات‌های موجود در این پودر انرژی لازم برای تمرینات ورزشی را به شما می‌دهد. پروگینر 50 50 برای افراد لاغر و یا کسانی که به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستند، مناسب است.

پرو گینر پگاه دارای انواع پروتئینها (ترکیب ۳ نوع پروتئین : پودر وی هیلمار آمریکا،پودر پروتئین شیر ،پودر وی آلبومین).پروگینر دارای اسیدهای آمینه EAA’s ٬ BCAA’s و گلوتامین است.

پودر پروگینر ۵۰ ۵۰ پگاه دارای کربوهیدراتها (maltodextrins,dextrose, fructos) است. بهترین گینر ، پروگینر یا مس پروگینر محصولی است که فوق العاده مناسب برای افزایش وزن و حجم عضلانی و تامین کننده انرژی و افزایش دهنده کیفیت ریکاوری و ترمیم عضلات باشد. نحوه مصرف پروگینر بدین صورت است هر پیمانه از محصول را با ۱۵۰ سی سی آب ترکیب کنید و استفاده کنید.

پودر پروگینر چیست؟

پروگینر ها (Weight Gainer) مکمل هایی هستند که برای افزایش وزن و افزایش عضله سازی  به کار می روندمثلاً فردی که پروگینر افزایش وزن خریداری می کند، بدون شک شخصی است که در وزن گیری دچار مشکل بوده و به سختی وزن اضافه می کند.گینر عضله ساز نیز نقش مکمل کمکی را داشته و برای افرادی است که در عضله سازی با مشکل روبرو هستند.این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا تفاوتی بین گینرهای عضله ساز و پروگینرهای افزایش وزن وجود دارد؟

ترکیبات تشکیل‌دهنده مکمل گینر

به‌طور کلی مکملی بسیار پرکالری و حاوی کربوهیدرات و پروتئین و مقادیری چربی سالم است. یک گینر خوب باید شامل اسید آمینه‌ لازم، کربوهیدرات پیچیده یا ساده (با توجه به نوع آن) و طیف وسیعی از مواد معدنی و ویتامین‌های لازم باشد.

هرچه مکمل باکیفیت‌تر باشد پروتئین به کار رفته در آن هم باکیفیت‌‌تر است. در گذشته برخی مکمل‌ها از قند و چربی تولید می‌شدند که بسیار برای افزایش وزن خوب ولی برای سلامتی و روند تناسب اندام مضر بودند!

پروتئین شیر ایزوله ام پی آی (86 درصد)

پروتئین شیر ایزوله پگاه ( mpi پگاه ) محصول جدید شرکت شیر پگاه خراسان می باشد. این محصول حاوی ۸۵٪ پروتئین می باشد که از پروتئین شیر تغِلیظ شده (MPC) ، ۱۵٪ پروتئین بیشتری دارد. پروتئین شیر ۸۵٪ پگاه بدون چربی و بدون کربوهیدرات می باشد.

یکی از بهترین پروتئین ها برای دوران عضله سازی و چربی سوزی می باشد.

پروتئین شیر ایزوله ام پی آی (86 درصد) | خرید MPI پگاه حاوی مقادیر بالای آمینواسید های ضروری از جمله BCAA و آمینواسید های غیرضروری از جمله گلوتامین می باشد.

یکی از مهم‌ترین عناصر تغذیه که برای حفظ سلامتی همه اقشار سنی ضروری است، پروتئین می‌باشد. به خصوص در افراد ورزشکار و بدنسازان، این ماده به دلیل نیاز بیشتر عضلات به ترکیبات سازنده‌اش، به میزان بیشتری نیاز دارد. مقدار مصرف پروتئین به ویژه وابسته به سن، جنسیت، تاریخچه ورزشی، وضعیت بارداری یا نبود بارداری و شدت تمرینات هر شخص متفاوت است.

پودر پروتئین شیر پگاه چیست؟

پروتئین شیر ایزوله ام پی آی (86 درصد) | خرید MPI پگاه که دارای اسیدهای آمینه است، برای بسیاری از عملکردها از جمله رشد، بازسازی و حفظ سلامت بسیار مهم و ضروری می‌باشد. هدف اصلی بدنسازان جهت استفاده از هر نوع پروتئین تقریبا یکسان است و برای تقویت و افزایش حجم عضلات از آن استفاده می‌کنند. پروتئین‌ها مواد اصلی سازنده عضلات هستند که برای بهبود و رشد این اندام‌ها بسیار حائز اهمیت می‌باشند. پودر پروتئین مانند پودر پروتئین پگاه، مکمل‌های غذایی مناسبی هستند که به منظور بهینه‌سازی مصرف پروتئین تولید شده‌اند و برای ورزشکاران و بدنسازان در افزایش حجم و ساختار عضلات بسیار حائز اهمیت می‌باشند.

پودر پروتئین پگاهMilk Protein Concentrate) ) که به اختصار MPC نیز شناخته می‌شود، یک مکمل حاوی 80 درصد پروتئین است و در بسیاری از پودرهای بدنسازی و نوشیدنی‌های تقویت‌کننده مورد استفاده قرار می‌گیرد. متخصصان تغذیه ورزشی باور دارند که مصرف این مکمل می‌تواند انرژی را به صورت گلیکوژن در بدن ذخیره کرده و به رشد و ترمیم عضلات ضعیف و آسیب‌دیده کمک نماید.

آمینو اسیدهای ضروری مانند کلسیم و BCAAs می‌توانند توسط مصرف پودر پروتئین پگاه فراهم شوند. حضور گلوتامین در این مکمل می‌تواند از ریزش عضلات در بدنسازان و ورزشکاران جلوگیری کند. در واقع پودر پروتئین شیر پگاه یک مکمل با کیفیت، طبیعی و تغذیه‌ای میان وعده است که به عنوان یک منبع پروتئین مناسب برای افرادی که به پروتئین نیاز دارند، مانند ورزشکاران، افراد مسن و حتی کودکان مورد توجه قرار می‌گیرد.

مواد تشکیل دهنده پودر پروتئین شیر پگاه

همانطور که قبلا اشاره شد، پودر پروتئین شیر پگاه از ترکیب دو نوع پروتئین کازئین و پروتئین وی تشکیل شده است.

این ترکیب به نسبت 80 درصد پروتئین کازئین و 20 درصد پروتئین وی دارد، هر کدام از این پروتئین‌ها ویژگی‌های خود را دارند. درصد پروتئین در این محصول به میزان ۷۰ درصد برای کنسانتره پروتئین شیر و ۸۶ درصد برای ایزوله پروتئین شیر می‌باشد.

پروتئین وی به سرعت جذب می‌شود و به عنوان ماده اصلی در پودرهای عضله‌ساز و نوشیدنی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. پروتئین کازئین به طور طبیعی کند هضم می‌شود. بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به دلایل زیر از ترکیب پروتئین وی و پروتئین کازئین شیر گاو استفاده می‌کنند:

  • ذخیره انرژی بدن
  • ذخایر گلیکوژن
  • رشد عضلات جدید
  • ترمیم عضلات آسیب‌دیده

پروتئین شیر ایزوله ام پی آی (86 درصد) | خرید MPI پگاه که از پروتئین وی و کازئین تشکیل شده است، در MPC پگاه حضور دارد. از آنجا که این محصول از کازئین ساخته شده است، به آن پروتئین کازئین پگاه نیز اطلاق می‌شود؛ اما به عبارت دیگر، این محصول در واقع مقداری از پروتئین وی را نیز در ترکیب خود جای داده است.

از جهت دیگر، پروتئین MPC پگاه غنی از کلسیم بوده و همه آمینو اسیدهای مهم و ضروری برای بدن را در خود جای داده است.

پودر پروتئین شیر تغلیظ شده | خرید و قیمت mpc پگاه

پودر پروتئین پگاه شامل 20 درصد وی و 80 درصد کازئین است. پروتئین وی نوعی پروتئین سریع الاثر است که به عنوان ماده اصلی در بسیاری از نوشیدنی ها و پودرهای عضله ساز استفاده می شود. پروتئین کازئین یک پروتئین دیر هضم است .

طبق گفته متخصص تغذیه ورزشی , ترکیب پروتئین آب پنیر و کازئین موجود در شیر گاو می‌تواند به ذخیره انرژی بدن که به عنوان ذخایر گلیکوژن شناخته می ‌شود، کمک کند . همچنین باعث رشد عضلات جدید و ترمیم عضلات آسیب‌ دیده می شود.

پودر پروتئین شیر تغلیظ شده | خرید و قیمت mpc پگاه در پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه ( MPC ) وجود دارد. پروتئین شیر پگاه منبع عالی کلسیم و شامل تمام آمینو اسیدهای ضروری بدن ( مانند BCAA ) میباشد .

خواص پودر پروتئین پگاه چیست؟

پودر پروتئین شیر تغلیظ شده

  1. پروتئین از آمینو اسید ها تشکیل شده است؛ آمینو اسید ها به دو دسته ضروری که بدن تولید نمیکند و غیر ضروری که بدن توانایی تولیدش را دارد تقسیم میشود.
  2. آمینو اسید های شاخه دار BCAAs جزو آمینو اسید های ضروری بدن است که نقش مهمی در عضله سازی دارد.
  3. گلوتامین نیز جزو آمینو اسید های غیر ضروریست که نقش زیادی در نگهداری و ریکاوری عضلات دارد .
  4. فاقد گلوتن
  5. امروزه اثبات شده است که مصرف ترکیبی از انواع مختلف پروتئین در رژیم ورزشکاران بهره وری بالاتری نسبت به استفاده از یک نوع پروتئین زود جذب و یا پروتئینی دیر جذب دارد.
  6. پودر پروتئین پگاه MPC اسید آمینه ضروری را برای بدن فراهم می کند . در نتیجه وقتی با منابع هضم سریع تر ( وی ) ترکیب می شود، پاسخ آنابولیک (عضله سازی ) را افزایش می دهد . همچنین باعث جلوگیری از ریزش عضلات می گردد .
  7. نسبت پروتئین بالا به لاکتوز پایین باعث می شود که این محصول معمولا در تولید غذاهای کم کربوهیدرات و نوشیدنی های غنی شده با پروتئین استفاده شود.
  8. پروتئین mpc پگاه از دو پروتئین وی و کازئین تشکیل شده در واقع یک پروتئین میان جذب محسوب میشود (۳_۶ساعت)
  9.  پروتئین کازئین پگاه شامل پپتید هایی ( آمینو اسید ) هست که به سیستم ایمنی کمک می‌کند و هضم را راحت تری صورت می‌گیرد
  10. پروتئین تغلیظ شده شیر یک پروتئین کامل و دارای تمامی آمینو اسیدها مورد نیاز بدن انسان برای عضله سازی است.

فواید پودر پروتئین شیر پگاه:

با توجه به اینکه بدن انسان جایی برای ذخیره کردن پروتئین ندارد . یک پروتئین دیر جذب مانند کازئین که دارای ماندگاری زیادی است میتواند به عنوان یک منبع پروتئینی عمل کند.

بدین ترتیب پودر پروتئین شیر تغلیظ شده | خرید و قیمت mpc پگاه که ترکیبی از پروتئین وی (زودجذب) و کازئین (دیرجذب) میباشد . علاوه بر اینکه نیاز بدن به تمام آمینو اسید های را تامین میکند ، ​میتواند تا ساعت ها ماندگاری خود را حفظ نماید.

هنگامی که افزایش عضله با افزایش سنتز پروتئین و به حداقل رساندن تجزیه پروتئین عضلانی به دست می آید، پودر پروتئین پگاه با به حداقل رساندن تجزیه پروتئین عضلانی به ایجاد تعادل به سمت رشد عضلات کمک می کند.

ارزش غذایی و کالری پودر پروتئین پگاه (MPCپگاه):

  • پروتئین کل             : 70
  • کازئین                   : 56
  • وی پروتئین            : 14
  • کربوهیدرات کل        : 15
  • لاکتوز                     : 14
  • ساکارز                   : 0
  • چربی                     : 1
  • املاح                      : 6
  • 357 کیلوکالری انرژی در هر ۱۰۰ گرم
  • حاوی تمام آمینو اسید های ضروری بدن از جمله bcaa
  • پودر mpc پگاه سر شار از گلوتامین و کلسیماست.

مصرف mpc مناسب چه کسانی است؟

افرادی که در تغذیه ی خود پروتئین مورد نیازشان تامین نمیشود، مانند ورزشکاران بالاخص بدن سازی ، افرادی که محدودیت کالری در رژیم خود دارند ، کودکان و افراد سالخورده که تغذیه ی مناسبی ندارند و …

به دلیل مشابه بودن ترکیبات mpc با شیر ، تنها منع مصرف برای کسانی است که مشکل هضم لاکتوز (قند شیر) را دارند میباشد.

مزایا mpc

  • پروتئین از آمینو اسید ها تشکیل شده است.
  • آمینو اسید ها به دو دسته ضروری که بدن تولید نمیکند و غیر ضروری که بدن توانایی تولیدش را دارد تقسیم میشود.
  • آمینو اسید های شاخه دار BCAAs جزو آمینو اسید های ضروری بدن است که نقش مهمی در عضله سازی دارد.
  • آمینو اسید گلوتامین نیز جزو غیر ضروری هاست که از ریزش عضلات جلوگیری میکند.
  • امروزه اثبات شده است که مصرف ترکیبی انواع مختلفی از پروتئین در درژیم ورزشکاران بهره وری بالاتری نسبت به استفاده از یک نوع پروتئین زود جذب و یا پروتئینی دیر جذب دارد ؛ چرا که بدن انسان در شرایط و ساعات مختلف و بر اساس شدت فعالیت نیاز به درصد متفاوتی از انواع اسیدهای آمینه به منظور ثبات حالت آنابولیک(عضله سازی) و جلوگیری از کاتابولیک(ریزش عضلات) دارد.
  • بدین ترتیب مکمل mpc که ترکیبی از پروتئین وی(زودجذب) و کازئین(دیرجذب) میباشد، میتواند تمام آمینو اسید های بدن را تامین کند ، ​ساعت ها پروتئین رو به بدن برساند و به بهبود و رشد عضلات کمک کند.
  • تحقیقات نشان داده mpc اثر مشابهی با وی در عضله سازی دارد!
  • با مصرف وی در کنار mpc بهترین حالت ممکن برای مصرف مکمل را رقم بزنید.
  • قیمت مناسب این مکمل نیز یک سوم مکمل های خارجی میباشد و برای کسانی که میخواهند در هزینه ها صرفه جویی کنند ، میتوانند از mpc نهایت بهره را ببرند.
  • شرط بیشترین تاثیر گذاری مکمل ها استفاده ی دقیق و محاسبه شده طبق تغذیه و رژیم غذایی میباشد.
  • به دلیل کم شدن لاکتوز و چربی در این محصول ، کالری دریافتی نیز کاهش چشمگیری یافته است. و برای کاهش وزن نیز مناسب میباشد.
  • مصرف این مکمل برای کودکان و نوجوانانی که درحال رشد هستند علاوه بر تامین آمینو اسید های ضروری ، باعث افزایش جذب کلسیم در بدنشان میشود.

مقایسه با مکمل مشابه خارجی

  • برای مقایسه از پروتئین syntha-6 محصول BSN که در داروخانه ها به فروش میرسد استفاده کردیم.
  • هر دو محصول دارای نشان سازمان غذا و دارو هستند.
  • هر دو محصول دارای پروتئین های مختلف و دارای هضم و جذب متوسط هستند.
  • درصد پروتئین پودر پروتئین شیر تغلیظ شده | خرید و قیمت mpc پگاه بسیار بیشتر است.
  • دارای کربوهیدرات و چربی کمتری است در نتیجه انرژی کمتر دارد.
  • قیمت mpc که یک سوم نمونه ی خارجی آن میباشد!
  • بدون طعم بودن MPC جزو معایب آن محسوب میشود.

شیر خشک پگاه بدون چربی (اسکیم) وزن 1 تا 25 کیلوگرم

گینر پگاه یا همان پودر شیر خشک بدون چربی بدنسازی پگاه , ترکیبی از پروتئین ۳۴ درصد و کربوهیدرات ۵۵ درصد – شیر خشک بدنسازی اسکیم جایگزین مناسبی برای گینر های خارجی بوده است.

شیر خشک پگاه بدون چربی (اسکیم) وزن 1 تا 25 کیلوگرم کاملاً طبیعی و بدون شکر و افزودنی‌های شیمیایی بوده – شیر خشک بدنسازی دارای نشان استاندارد و سیب سلامت است – شیر خشک مورد تایید سازمان غذا دارو و وزارت بهداشت بوده – مکمل شیر خشک بدنسازی مناسب برای افزایش وزن و حجم کمک به ریکاوری و عضله سازی است.

شیر خشک چیست و چرا برای بدنسازی مفید است؟

شیر خشک چیست و چرا برای بدنسازی مفید است

شیر خشک در واقع همان شیر واقعی است که طی فرآیند تبخیر آب از شیر جدا شده و به‌صورت پودر درمی‌آید. درصد بالایی از مواد مغذی شیر بعد از تبخیر، همچنان در شیر خشک حفظ می‌شود.

از شیر خشک در صنعت غذایی جهانی در حجم گسترده‌ای مصرف می‌شود، از آشپزی گرفته تا غذای کودک. یک لیوان آب همراه با مقدار مناسب از شیر خشک، به اندازه شیر معمولی خاصیت دارد. ماده اصلی و مؤثر در پودر شیر خشک برای بدنسازی، پروتئین است.

در واقع شیر خشک از ۲۰ درصد پروتئین وی (آب پنیر) و ۸۰ درصد کازئین تشکیل شده است و پروتئین به‌عنوان یکی از مؤثرترین عناصر برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی است. بسیاری از افراد برای افزایش قدرت و به تبع آن، افزایش حجم ماهیچه‌ها در بدنسازی، به جای شیر خشک از مکمل‌هایی مانند کراتین استفاده می‌کنند.

پودر شیر خشک اسکیم بدنسازی چیست؟

پودر شیر خشک‌ اسکیم، همان شیر خشک بدون جربی می باشد. معمولا شیر خشک ساده هم دارای مقدار زیادی پروتئین است که یک ماده بسیار مغذی برای بدن است. هر نوع از شیر خشک برای بدن مفید بوده و سبب تقویت ماهیچه‌های بدن می‌شود. پودر انواع شیر خشک‌ها مانند شیر خشک پرچرب دارای تمامی مواد مغذی و خاصیت‌هایی است که درون شیر تازه هم موجود است. هدف از ساخت شیر خشک اسکیم این است که بتوان این خواص، پروتئین و مواد مغذی درون شیر را در زمان طولانی نگهداری و استفاده کرد که ماندگاری و طول عمر نسبتا زیادی داشته باشند.

تا زمانی که تاریخ انقضای شیر خشک بدون چربی نرسیده باشد، شیر خشک‌ ها قابل استفاده هستند. معمولا شیر خشک‌ هایی که به کودکان می‌دهند با شیر خشک‌هایی که افراد ورزشکار از آن استفاده می‌کنند متفاوت است، اما همین شیر خشک‌های برای نوزادان هم دارای پروتئین و مواد مغذی زیادی است. معمولا این نوع شیر خشک‌ها هم می‌توانند برای بزرگ‌ترها استفاده شوند. زمانی که شما شیر خشک را درون لبنیات دیگر مانند شیر و یا ماست بریزید، ارزش غذایی آن بیشتر خواهد شد.

شیر خشک اسکیم از چه موادی ساخته شده است ؟

شیر خشک اسکیم از چه موادی ساخته شده است

شیر خشک پگاه بدون چربی (اسکیم) وزن 1 تا 25 کیلوگرم همانند انواع دیگر شیر خشک‌ها از شیر طبیعی ساخته شده است. روند تولید شیر خشک این‌گونه است که ابتدا شیر را درون دستگاه‌هایی می‌ریزند که شیر را حرارت داده و غلیظ می‌کنند. سپس این شیر غلیظ‌شده را درون دستگاه‌های خشک‌کن قرار می‌دهند که آن را به شکل پودر تبدیل می‌کند. تا این قسمت از روند تهیه شیر خشک، برای انواع آن صدق می‌کند. شیر خشک اسکیم دارای 5/0 دصد چربی است که در مقایسه با شیر خشک‌های دیگر، این مقدار پایین تر است.

همین چربی کمتر موجود در شیر خشک اسکیم است که باعث می‌شود میزان کالری آن هم پایین‌تر باشد. یکی از ویژگی‌های مهم این نوع شیر خشک که آن را از دیگر شیر خشک‌ها متمایز کرده است، میزان پروتئین بالای آن است. این میزان پروتئین در صورتی است که میزان کالری موجود در آن بسیار پایین است.  با وجود این‌که میزان چربی و درنتیجه میزان کالری این نوع شیر خشک پایین است، میزان پروتئین و مواد مغذی درون آن کاهش نیافته و حتی نسبت به شیر خشک‌های دیگر بسیار بیشتر است.

ویژگی پودر شیر خشک مرغوب و باکیفیت

شیر خشک باکیفیت باید رنگ سفید و بدون هرگونه زردی و یا رنگ غیرطبیعی وجود داشته باشد. همچنین این محصول از نظر ظاهری باید به‌صورت پودری و یکنواخت و به‌دوراز هرگونه چسبندگی و تراکم باشد. علاوه بر اینها عطروطعم دلپذیری هم داشته باشد و عاری از هرگونه طعم غیرطبیعی و مایل به‌تندی نیز باشد.

پودر شیر خشک بدون چربی بدنسازی پگاه

شیر خشک بدون چربی دارای مزایا و معایب است. از جنبه مثبت آن این است که طیف مشابهی از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین پروتئین بیشتری در هر کالری نسبت به شیر کامل ارائه می دهد. با این حال، شیر کامل طعم بهتری دارد و تمام مواد مغذی را در نسبت های طبیعی خود فراهم می کند.

یکی از برندهای پرطرفدار شیر خشک پگاه، فروشگاه استوت است که نه تنها مصرف آن هیچ ضرری برای بدنسازانی که تصمیم به آن می گیرند، ندارد، بلکه باعث بهبود عملکرد و عضله سازی بدون چربی در این افراد می شود.

پودر کربو پروتئین مکمل (گینر) نارین

گینر نارین منبع عالی از کربوهیدرات و پروتئین با قدرت هضم و جذب بالاست،گینر باعث تحریک بیشتر ساخت عضلات با مصرف همزمان کربو پروتئین میشود.

پودر کربو پروتئین مکمل ( گینر ) نارین وزن 1 تا 4/4 کیلوگرم باعث افزایش قدرت بدن و افزایش انرژی جهت ریکاوری بدن پس از تمرین میشود،تفاوت این گینر با پروگینر در انواع ویتامین های مورد نیاز بدن مانند A-C-D-E و میزان کربو هیدراتها و کربو پروتئین دارد،گینر کربو پروتئین نارین باعث کاهش خستگی های فکری و ذهنی میشود.گینر نارین نسبت به گینر اولترا پاور پگاه یا گینر کاله تقریبا پروتئین مساوی دارد.

ویژگی های گینر نارین

  • گینر نارین منبع عالی از کربوهیدرات و پروتئین با قدرت هضم و جذب بالا.
  • تحریک بیشتر ساخت عضلات با مصرف همزمان کربو پروتئین.
  • مناسب برای جلوگیری ازتحلیل عضلات پس از ورزش.
  • مناسب برای افزایش وزن در افراد لاغر (کودکان و بزرگسالان).
  • افزایش قدرت بدن و افزایش انرژی جهت ریکاوری بدن پس از تمرین.
  • اثرات مثبت کاملا قابل ملاحظه روی تناسب اندام و بدنسازی.
  • هر شش پیمانه معادل ۲۴۰ گرم شامل ۴۸گرم پروتئین خالص و ۱۶۸ گرم کربوهیدرات خالص می باشد.
  • هر پیمانه گینر نارین معادل ۴۰ گرم شامل ۸گرم پروتئین خالص و ۲۸ گرم کربوهیدرات خالص می باشد.
  • حاوی انواع ویتامین های مورد نیاز بدن مانند A-C-D-E
  • حاوی اسیدهای امینه شاخه دار(BCAA ) که سنتز پروتئین در عضله وساخت توده عضلانی را تحریک می کند.
  • کاهش خستگی های فکری و ذهنی.
  • این مکمل گینر حاوی مقادیر چربی ناچیز و کلسترول و بدون اسیدهای چرب ترانس.
  • بازگشت گیلکوژن کبدی از دست رفته پس از فعالیت های سنگین بدنی.
  • تامین گلوکز خون و جلوگیری از افت شدید قند خون در حین و پس از تمرینات ورزشی.
  • مکمل های افزایش حجم در بین بدنسازان برای بهبود عملکرد ورزشی آن ها بسیار محبوب شده است. افرادی که لاغر یا کم وزن هستند و می خواهند عضلانی تر به نظر برسند، از مکمل گینر نیز استفاده می کنند.

برای افزایش وزن، باید کالری بیشتری از آنچه روزانه می سوزانید، دریافت کنید. مکمل گینر برای افرادی که برای افزایش وزن تلاش می کنند، واقعا مفید است.

پودر کربو پروتئین مکمل ( گینر ) نارین وزن 1 تا 4/4 کیلوگرم غنی از کربوهیدرات ، پروتئین، چربی و سایر مواد مانند اسیدهای آمینه، مواد معدنی و ویتامین ها هستند.

چرا باید از مکمل گینر استفاده کنید؟

چرا باید از مکمل گینر استفاده کنید

پودرهای پروتئینی زیادی در بازار وجود دارد. اما چرا باید به سراغ مکمل گینر بروید؟

مزایای مکمل گینر

1. اگر برای مصرف کالری کافی دچار مشکل هستید.

اگر می خواهید وزن اضافه کنید، باید کالری بیشتری دریافت کنید. بنابراین شما باید حداقل 300-500 کالری بیشتر از آنچه در طول ورزش یا در برنامه روزانه خود می سوزانید، مصرف کنید. اگر سعی می کنید جرم بیشتری اضافه کنید؛ اما وزن خود را افزایش نمی دهید، پس کالری اضافی ندارید. مقدار زیادی کالری برای افزایش وزن مورد نیاز است. مکمل های گینر این کالری اضافی را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند.

2. اگر از درشت مغذی های کافی استفاده نمی کنید

برای افزایش وزن شما باید از مقدار و کیفیت مناسب درشت مغذی ها استفاده کنید. از آنجایی که خوردن مرغ سرخ شده ممکن است کالری دریافتی شما را افزایش دهد؛ اما تنها به افزایش چربی بدون حجم دهی به عضلات کمک می کند. مکمل های افزایش دهنده وزن معمولا حاوی میزان متعادل ریزمغذی ها هستند که برای افزایش وزن برای شما ضروری است.

3. اگر از وعده غذایی غنی از درشت مغذی استفاده می کنید.

گاهی اوقات داشتن یک وعده غذایی غنی از درشت مغذی ها می تواند احساس خفگی در شما ایجاد کند.مصرف یک وعده غذایی بزرگ قبل از تمرین می تواند به شدت بر توانایی شما در ورزش تأثیر بگذارد. اگرچه بیشتر اوقات بعد از تمرین احساس گرسنگی می کنید؛ اما خوردن یک وعده غذایی زیاد بعد از هر تمرین می تواند باعث ایجاد نفخ در شما شود. مصرف مکمل گینر می تواند کار را در این مواقع آسان کند.

4. اگر رژیم متعادل مصرف نمی کنید.

برای افزایش وزن باید رژیم غذایی متعادلی با کربوهیدرات، پروتئین و چربی کافی داشته باشید.اگر برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار مناسب میوه و سبزیجات تلاش می کنید، قطعا می توانید از مکمل های افزایش دهنده جرم استفاده کنید. همیشه به یاد داشته باشید، برای افزایش عضله باید کالری بیشتری و به نسبت مناسب دریافت کنید.

ترکیبات گینر خانگی

برای تهیه گینر خانگی با ارزش غذایی بالا، می‌توانید از این منابع استفاده کنید. ترکیب مناسب این مواد برای هر تیپ بدنی نیز مشخص شده است.

1. پودر سفیده تخم مرغ:

– در هر 100 گرم پودر سفیده تخم مرغ، 76 گرم پروتئین، 1 گرم چربی، و 6 گرم کربوهیدرات وجود دارد.

2. جوانه گندم:

– در هر 100 گرم جوانه گندم، 9 گرم پروتئین، 3 گرم چربی، و 81 گرم کربوهیدرات وجود دارد.

3. پودر بادام زمینی:

– در هر 100 گرم پودر کره بادام زمینی، 25 گرم پروتئین، 50 گرم چربی سالم، و 18 گرم کربوهیدرات وجود دارد.

4. پودر سویا:

– در هر 100 گرم پودر سویا، 52 گرم پروتئین، 1 گرم چربی، و 29 گرم کربوهیدرات وجود دارد.

5. پودر آب پنیر:

– در هر 100 گرم پودر آب پنیر، 7 گرم پروتئین، 5 گرم چربی، و 80 گرم کربوهیدرات وجود دارد.

توجه: پودر آب پنیر خالص شده را انتخاب کنید تا گینر شما طعم شوری نگیرد.

6. شکر قهوه‌ای:

– شکر قهوه‌ای حاوی 5 درصد ملاس، مقدار کمی کلسیم، پتاسیم، و آهن دارد. می‌توانید از شکر قهوه‌ای به عنوان شیرین‌کننده و منبع کربوهیدرات استفاده کنید. در غیر این صورت، می‌توانید از شکر سفید به عنوان جایگزین استفاده کنید.

7. پودر کاکائو:

– در هر 100 گرم پودر کاکائو، 2 گرم پروتئین، 11 گرم چربی، و 62 گرم کربوهیدرات وجود دارد.

این مواد به شما امکان می‌دهند تا گینر خانگی با ترکیبی مناسب از پروتئین، کربوهیدرات، و چربی تهیه کنید که با توجه به تیپ بدنی خود، نیازهای غذاییتان را برطرف کند.

مصرف گینر

کمک به افزایش وزن در کودکان و افراد مبتلا به سوء تغذیه – تامین انرژی و افزایش وزن در ورزشکاران

روش مصرف پودر کربو پروتئین مکمل ( گینر ) نارین وزن 1 تا 4/4 کیلوگرم: در ورزشکاران تعداد ۶ پیمانه (۲۴۰ گرم) از پودر را در ۵۰۰ میلی لیتر (نیم لیتر) آب، شیر یا آبمیوه کاملا حل کنید و ترجیحا در چند وعده به صورت خنک بنوشید. در سایر افراد۲ پیمانه حدودا ( ۸۰گرم ) توصیه می گردد .
برای آن که در افزایش وزن و حجم عضلانی بهترین نتیجه را بگیرید، در روزهای تمرین نوشیدنی تهیه شده را ۲-۱ ساعت پیش از تمرین میل کنید و پس از پایان تمرین تا یک ساعت بعد مصرف نمایید.

موارد منع مصرف گینر نارین: افراد دارای حساسیت به آلبومین / پروتئین تخم مرغ ، لاکتوز و پروتئین های شیر

افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی و دیابت تحت نظر پزشک

این محصول حاوی فنیل آلانین می باشد؛ بنابراین در بیماران مبتلا به فنیل کتونوری نباید مصرف شود.

خرید پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی – 500 گرمی

پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ که به آلبومین نیز معروف است یکی از بهترین منابع برای بدنسازی است. تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین و مواد معدنی است و مهمترین ماده تشکیل دهنده سفیده تخم مرغ پروتئین آلبومین است. 

خرید پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی – 500 گرمی منبع خوبی از ریبوفلاوین و سلنیوم است. پروتئین تخم مرغ حاوی 8 اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن است. بیشتر ورزشکاران از آن برای تقویت و افزایش حجم عضلانی استفاده می کنند. بدن برای ساخت و ساخت توده عضلانی به آمینو اسیدهای ضروری نیاز دارد.

متاسفانه بدن به طور طبیعی نمی تواند تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز خود را تولید کند و فقط از برخی مواد غذایی می توان آنها را به دست آورد.

بنابراین، پودر سفیده تخم مرغ پگاه ترکیبی کامل از انواع مواد مغذی است. در واقع، سفیده تخم مرغ می تواند حاوی 40 نوع پروتئین مختلف از جمله آلبومین و اتوترانسفرین باشد.

پودر سفیده تخمه مرغ و کاربرد آن در بدنسازی

پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ باعث رشد ماهیچه ها و افزایش سنتز پروتئین در ماهیچه ها می شود. این سنتز پروتئین در عضلات است که به رشد و تقویت عضلات کمک می کند. لوسین، اسید آمینه اصلی که سنتز پروتئین در ماهیچه ها را تحریک می کند، بعد از غذا به مقدار زیادی در سفیده تخم مرغ یافت می شود. در واقع، سفیده تخم مرغ حاوی حدود 9 درصد لوسین است که 10 تا 20 درصد بیشتر از سایر منابع پروتئینی است.

یکی دیگر از اسیدهای آمینه موجود در سفیده تخم مرغ آرژنین است. آرژنین با تحریک رگ‌های خونی و گشاد کردن آن‌ها، جریان خون را در ماهیچه‌ها بهبود می‌بخشد و در نتیجه اکسیژن، مواد مغذی و هورمون‌های آنابولیک بیشتری برای آنها فراهم می‌کند. نتیجه این فعل و انفعالات انرژی بهتر در حین تمرین و بهبود رشد عضلات بعد از تمرین خواهد بود. هضم سفیده تخم مرغ با سرعت و سرعت متعادلی انجام می شود و در نتیجه اسیدهای آمینه در پلاسمای خون افزایش می یابد. سلول های عضلانی به تغییرات سطح آمینو اسیدهای خون بسیار حساس هستند، بنابراین افزایش سطح این مواد باعث واکنش مثبت عضلات می شود.

خرید پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی – 500 گرمی به عنوان مکمل باید با شیر یا آب پنیر مصرف شود. به گفته متخصصان، برای به دست آوردن بهترین نتیجه از خواص پودر سفیده تخم مرغ، بهتر است آن را در صبح و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صرف غذا یا میان وعده استفاده کنید. همچنین به ورزشکاران توصیه می شود که این مکمل را قبل از تمرین بنوشند تا آمینو اسیدهای ضروری برای عملکرد عضلات را تامین کنند. پودر سفید را می توان در هر زمانی از روز استفاده کرد و به نتیجه مطلوب رسید، اما بهتر است بعد از تمرین برای سنتز پروتئین و ریکاوری بهتر از آن استفاده کنید. پودرها و افزودنی های دیگری مانند پودر پروتئین سویا، پودر پروتئین آب پنیر، پودر عصاره مالت، پودر شیر، پودر جوانه گندم، پودر جوانه جو، پودر کاکائو، پودر نشاسته ذرت نیز می توانند با این ماده استفاده شوند.

پودر سفیده تخم مرغ و استفاده از آن در بدنسازی:

پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ باعث رشد ماهیچه‌ها می‌شود و سنتز پروتئین در عضلات را افزایش می‌دهد. این سنتز پروتئین در عضلات است که به رشد و تقویت ماهیچه‌ها کمک می‌کند. لوسین، اسید آمینه اصلی تحریک کننده سنتز پروتئین در عضلات، پس از وعده غذایی است که در سفیده تخم مرغ به فراوانی یافت می‌شود. در واقع سفیده دارای حدود ۹ درصد لوسین که غلظت آن ۱۰ تا ۲۰ درصد بیشتر از سایر منابع پروتئینی است می‌باشد.

آمینو اسید دیگری که در سفیده تخم مرغ وجود دارد، آرژنین است. آرژنین با تحریک رگ‌های خونی و گشاد کردن آن‌ها جریان خون را به سمت ماهیچه‌ها تقویت می‌کند و در نتیجه اکسیژن، مواد مغذی و هورمون‌های آنابولیک بیشتری به آن‌ها می‌سد. حاصل این فعل و انفعالات انرژی بهتر در طول تمرین و بهبود رشد عضلات بعد از تمرین خواهد بود. هضم پروتئین تخم مرغ با سرعت و میزان متعادلی صورت می‌گیرد که منجر به افزایش چشمگیر اسید‌ آمینه‌های موجود در پلاسمای خون می‌شود. سلول‌های عضلات کاملا نسبت به تغییرات سطح اسید آمینه خون حساس هستند، بنابراین افزایش سطح این مواد باعث ایجاد پاسخ مثبت از سوی ماهیچه‌ها می‌شود.

میزان پودر پروتئینی که باید روزانه مصرف کنید با وزن بدنتان و اهدافی که میخواهید به آنها برسید ارتباط دارد. میزان استفاده مکمل برای بزرگسالان به طور معمول 30 گرم است. اگر هدف از تمرین ساخت توده ی عضلانی است میتوانید دوز مصرفتان را تغییر دهید. مکمل سفیده ی تخم مرغ را میتوان در آب یا شیر حل کرد برای بهبود جذب اسید های آمینه در بدن بهتر است پودر سفیده تخم مرغ را به همراه یک میان وعده همراه کربوهیدرات و قند کم بنوشید. همچنین اگر از غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت یا مرغ یا ماهی استفاده میکنید باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا بدانید چقدر به پودر نیاز دارید تا پروتئین روزانه بیش از حد مصرف نشود.

سایر مزایای استفاده از پودر سفیده تخم مرغ:

  • پودر سفیده تخم مرغ شامل همه 8 آمینو اسید مهم می‌باشد.
  • این ماده به افزایش دریافت پروتئین در رژیم غذایی به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل سالم کمک می‌کند.
  • یکی از خاصیت‌های این ماده این است که به آسانی هضم می‌شود.
  • پودر پروتیئن سویا حاوی منبع پروتئین بدون لاکتوز می‌باشد.
  • این مکمل به رشد و افزایش حجم ماهیچه‌ها کمک می‌کند.
  • این پودر از رشد و نگهداری توده ماهیچه‌ای فوق‌العاده برای همه اهداف ورزشی به ویژه توده کردن آن‌ها پشتیبانی می‌کند.
  • پودر سفیده تخم مرغ عاری از شکر و شامل ۱.۶ گرم کربوهیدرات در هر سرو می‌باشد.
  • نکته مهم‌تر اینکه پودر سفیده تخم مرغ دارای ۱۰۱ کالری در هر پیمانه می‌باشد و این موضوع آن را به یک مکمل غنی از پروتئین تبدیل می‌کند که تمرینات ورزشکاران را از مسیر خارج نمی‌کند.
  • تحقیقات نشان داده که پروتئین موجود در پودر سفیده تخم‌ مرغ باعث تحریک رشد ماهیچه می‌شود. برای نتیجه مطلوب، اغلب توصیه می‌شود که یک قاشق بزرگ (۳۰ گرم) به ۱۵۰ – ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا شیر اضافه کرده و مخلوط شود. این ترکیب بهتر است ۳۰ دقیقه قبل و یا بعد از تمرینات ورزشی میل شود.

برخی مضرات پودر سفیده تخم مرغ:

خرید پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی – 500 گرمی معمولا از طریق خشک کردن با اسپری و از تخم مرغ خام تولید می‌شود. این مکمل پاستوریزه شده است، بنابراین سالمونا موجود در آن از بین می‌رود، اما هیچ اطمینانی در رابطه با از بین رفتن آویدین وجود ندارد. احتمال واکنش آویدین در بدن با بیوتین وجود دارد و ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد و باعث نفخ شود. لذا بهتر است قبل استفاده با شیر مخلوط شود.

نحوه مصرف پودر سفیده تخم مرغ:

پودر سفیده تخم مرغ به صورت مکمل باید به همراه شیر یا آب پنیر نوشیده شود. به باور متخصصان برای دریافت نتایج مطلوب از خواص پودر سفیده تخم مرغ بهتر است آن را صبح‌ها و بلافاصله بعد از بیدار شدن یا همراه با وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف کنید. همچنین به ورزشکاران توصیه می‌شود که این مکمل را قبل از تمرینات بنوشند تا اسید‌ آمینه ضروری برای عملکرد عضلات آن‌ها فراهم شود.

جف آندرسون نویسنده کتاب «آنابولیک‌های بهینه» می‌گوید بهترین زمان برای نوشیدن پروتئین سفیده تخم مرغ، بلافاصله بعد از تمرینات ورزشی است تا مواد مغذی درون ماهیچه‌ها بازیابی شوند.

خرید مس گینر ۷۰۳۰ افزایش وزن ۱ تا 20 کیلوگرم

مکمل مس گینر 7030 تشکیل شده از 30 درصد پروتئین و 70 درصد کربوهیدرات که از کالری بالایی برخوردار است.مکمل گینر برای افزایش وزن و عضله سازی مخصوصا در افرادی که به سختی وزن میگیرند بسیار مناسب است.

خرید مس گینر ۷۰۳۰ افزایش وزن ۱ تا 20 کیلوگرم هفتاد سی همچنین دارای پروتئین وی است که در میان بدنسازان بسیار محبوب میباشد(با فواید پروتئین وی در mass gainer 7030 در ادامه اشنا خواهید شد).

همچنین مکمل پرو گینر مس دارای ویتامین ها و مواد معدنی است که برای جبران خلا های رژیم غذایی و بهبود عملکرد بدنی بسیار کمک کننده است.

یکی دیگر از ترکیبات mass gainer فیبر است. فیبر موجود در این مکمل گینر می تواند باعث از بین رفتن نفخ یا درد شکم گردد و هضم غذا را راحت تر و آسان تر کند.

مس گینر ۷۰۳۰

مس گینر ۷۰۳۰

ارزش غذایی مس گینر:

هر ۱۰۰ گرم از مس گینر 7030 حاوی:

  • پروتئین ۲۳ گرم
  • کربوهیدرات ۶۵ گرم
  • چربی ۰ گرم
  • انرژی ۳۵۲ کالری

ارزش غذایی مس گینر در هر پیمانه:

هر پیمانه مس گینر (۳۰ گرم) حاوی:

  • پروتئین ۶.۹ گرم
  • کربوهیدرات ۱۹.۵ گرم
  • چربی ۰ گرم
  • انرژی ۱۰۵.۶ کالری

فواید مس گینر:

به طور کلی می ‌توان گفت خرید مس گینر ۷۰۳۰ افزایش وزن ۱ تا 20 کیلوگرم از جمله مکمل هایی است که به دلیل ترکیبات فوق العاده ای که دارد دارای مزایا و فواید بسیار زیادی برای مصرف کننده می باشد. از جمله خواص مس گینر در بدنسازی موارد زیر را میتوان نام برد:

مس گینر سرشار از کربوهیدرات ها است:

اولین و مهم‌ ترین مزیتی که مکمل مس گینر فوق ‌العاده دارد را می تواند غنی بودن از کربوهیدرات‌ ها دانست. زیرا میزان بسیار زیادی از کربوهیدرات ها در این مکمل وجود دارد. بنابراین شما می ‌توانید با مصرف آن انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید و جهت انجام تمرینات سخت و فشرده آماده گردید.

مس گینر حاوی پروتئین وی است:

همان طور که گفته شد در گینر مس پروتئین وی با کیفیت بسیار بالا و با میزان مناسبی وجود دارد که به عنوان یک مکمل بسیار عالی و شگفت ‌انگیز جهت انجام تمرینات بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین ممکن است در بعضی از این مکمل های ورزشی چربی های مفید نیز وجود داشته باشند که وجود چنین چربی ‌های در کنار رژیم غذایی شما می‌ تواند باعث ایجاد یک اندام ایده آل و فوق العاده برای شما گردد.

کمک به عضله سازی:

یکی دیگر از مزایای خرید مس گینر ۷۰۳۰ افزایش وزن ۱ تا 20 کیلوگرم را می توان رشد و بهبود عضله ها دانست. بنابراین اگر به دنبال یک رژیم عالی و منظم جهت بدنسازی می باشید این مکمل بسیار مفید و فعال است و شما می توانید نتایج بسیار فوق ‌العاده ‌ای از آن به دست آورید. همچنین این مکمل انرژی مورد نیاز برای داشتن تمرکز در طول تمرین و منظم بودن جهت بازیابی عضلات را تأمین خواهد کرد چرا که دارای کالری بالایی است.

ترکیبی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی:

مس گینر7030 از جمله مکمل هایی است که باعث متناسب شدن اندام فرد و سالم نگه داشتن آن ها می گردد. به طور کلی این مکمل را می توان یک ترکیب عالی از ویتامین های مختلف و مواد معدنی متفاوت دانست. بنابراین منبع تغذیه ای بسیار مهمی برای تناسب اندام یا سلامتی بدن به شما خواهند رفت.

مس گینر سرشار از فیبر است:

یکی دیگر از ترکیبات mass gainer 7030 فیبر است. فیبر موجود در این مکمل می تواند باعث از بین رفتن نفخ یا درد شکم گردد و هضم غذا را راحت تر و آسان تر کند. که این موضوع نیز می تواند یک راه حل عالی برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی باشد.

پودر آلبومین پروتئین سفیده تخم مرغ طعم دار | وزن 1 کیلوگرم

پودر سفیده تخم مرغ (Egg Albumin Protein) 76 درصد و ۴۰ گرم در هر پیمانه پروتئین خالص دارد – هر ۴ گرم پودر سفیده تخم مرغ بهینه معادل تقریبی یک عدد سفیده تازه تخم مرغ است.

پودر آلبومین پروتئین سفیده تخم مرغ طعم دار | وزن 1 کیلوگرم در بدنسازی منبع پروتئینی با قدرت هضم و جذب بالا را دارد.مناسب برای افراد حساس به پروتئین آب پنیر و کازئین و افراد حساس به لاکتوز که ممنوعیت مصرف شیر گاو را دارند.

ویژگی های پروتئین آلبومین نارین پودر سفیده تخم مرغ :

ویژگی های پروتئین آلبومین نارین پودر سفیده تخم مرغ

  • آلبومین ۷۶ درصد پروتئین خالص و ۴۰ گرم در هر پیمانه دارد.
  • هر ۴ گرم پودر سفیده تخمه مرغ معادل تقریبی یک عدد سفیده تازه تخمه مرغ است.
  • منبع پروتئینی با قدرت هضم و جذب بالا.
  • مناسب برای افراد حساس به پروتئین آب پنیر و پروتئین کازئین و افراد حساس به لاکتوزکه ممنوعیت مصرف شیر گاو را دارند .
  • بالا بردن یکنواخت و پایدار مقدار اسید های امینه در خون.
  • ساخت عضله و افزایش حجم وعملکردعضلات.
  • آلبومین جلوگیری ازتحلیل عضلات پس از ورزش.
  • مناسب برای دوره رژیم لاغری ،جهت حفظ توده عضلانی.
  • افزایش قدرت بدن جهت ریکاوری و بازگشت بدن پس از تمرین.
  • اثرات مثبت کاملا قابل ملاحظه روی تناسب اندام و بدنسازی.
  • حاوی گلوتامین وتمامی اسید آمینه ضروری بدن (لوسین ، ایزولوسین ، والین ، لیزین ، آرژنین و…)
  • دارای مقادیر کافی BCAA اسیدهای امینه شاخه دار ) که سنتز پروتئین در عضله وساخت توده عضلانی را تحریک می کند.
  • پودر سفیده تخم مرغ باعث کاهش خستگی های فکری و ذهنی میشود.
  • حاوی مقادیر چربی ناچیز و بدون کلسترول و اسیدهای چرب ترانس.

ارزش غذایی آلبومین پودر سفیده تخمه مرغ:

هر صد گرم از مکمل آلبومین حاوی:

پروتئین ۷۶ گرم

کربوهیدرات ۹ گرم

چربی ۱ گرم

انرژی ۳۴۹ کالری

هر پیمانه از مکمل آلبومین (۴۰ گرم)

پروتئین ۳۰.۴ گرم

کربوهیدرات ۴.۶ گرم

چربی ۰.۴ گرم

انرژی ۱۳۹.۶ کالری

پودر آلبومین پروتئین سفیده تخم مرغ طعم دار | وزن 1 کیلوگرم جهت تامین پروتئین روزانه برای حداکثر عضله سازی میباشد. هر ۴ گرم از محصول برابر با ۱ سفیده تخمه مرغ میباشد. مناسب افرادی که از مصرف سفیده تخمه مرغ آب پز خسته شده اند.

مزایای اصلی آلبومین (پودر سفیده تخمه مرغ):

  • شامل 24G پروتئین که به ساخت توده عضلانی کمک می کند.
  • فاقد شکر
  • آلبومین بدون چربی است.

آلبومین نارین (پودر سفیده تخمه مرغ) برای چه کسانی مناسب است؟

آلبومین نارین پودر سفیده تخم مرغ برای افرادی که می خواهند پروتئین دریافتی خود را در یک وعده راحت بدون افزودن کالری، کربوهیدرات یا شکر غیر ضروری افزایش دهند، ایده آل است. این پودر پروتئین فاقد گلوتن بوده و برای گیاهخواران مناسب است.

آلبومین نارین (پودر سفیده تخمه مرغ) چه مزه ای دارد؟

پودر سفیده تخمه مرغ در طیف وسیعی از طعم ها، از جمله وانیلی، توت فرنگی و شکلاتی موجود است: تنها کاری که باید انجام دهید این است که طعم مورد علاقه خود را با هر سلیقه ای انتخاب کنید. همچنین در نسخه بدون طعم موجود است که برای افزودن به شیک صبحگاهی یا آب میوه ایده آل است.

چه مقدار البومین نارین مصرف کنیم؟

برای بهترین نتیجه، توصیه می کنیم 1 قاشق بزرگ (30 گرم) را در 150-250 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کرده و 30 دقیقه قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید.

همچنین می توانید مکمل البومین را در هر زمانی از روز مصرف کنید تا میزان پروتئین دریافتی روزانه خود را افزایش دهید.

مکمل آلبومین نارین را با چه محصول دیگری می تواند ترکیب شود؟

پودر آلبومین پروتئین سفیده تخم مرغ طعم دار | وزن 1 کیلوگرم راهی عالی برای شروع روز است، اما برای تقویت عملکرد خود، کراتین مونوهیدرات را به شیک صبحگاهی خود اضافه کنید که ثابت شده است عملکرد فیزیکی را افزایش می دهد.

همچنین کراتین عملکرد فیزیکی را در طول سری تمرینات کوتاه و فشرده افزایش می دهد. با مصرف روزانه 3 گرم از مزایای کراتین لذت ببرید.

موارد مصرف آلبومین نارین

موارد مصرف آلبومین نارین

1. عضله سازی و افزایش قدرت:

  • آلبومین نارین منبعی غنی از پروتئین با کیفیت بالا است که به رشد و ترمیم عضلات کمک می کند.
  • این محصول به افزایش قدرت و ریکاوری سریعتر پس از تمرینات ورزشی کمک می کند.
  • آلبومین نارین برای ورزشکاران، بدنسازان و افراد فعال که به دنبال عضله سازی و افزایش قدرت هستند، مناسب است.

2. تناسب اندام و لاغری:

  • آلبومین نارین به دلیل داشتن کالری کم و پروتئین بالا، می تواند به حفظ تناسب اندام و لاغری کمک کند.
  • این محصول به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند.
  • آلبومین نارین برای افراد دارای رژیم غذایی و کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، مناسب است.

3. سلامتی عمومی:

  • آلبومین نارین منبعی غنی از اسیدهای آمینه ضروری است که برای سلامتی عمومی بدن ضروری هستند.
  • این محصول به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت عضلات و استخوان ها و بهبود عملکرد کلی بدن کمک می کند.
  • آلبومین نارین برای افراد مسن، افراد بیمار و convalescent و کسانی که به دنبال بهبود سلامتی عمومی خود هستند، مناسب است.

4. سایر موارد:

  • آلبومین نارین می تواند برای افراد مبتلا به زخم های فشاری و سوختگی مفید باشد.
  • این محصول می تواند به بهبود ترمیم بافت ها و زخم ها کمک کند.
  • آلبومین نارین برای افراد دارای بیماری های کبدی و کلیوی تحت نظر پزشک معالج مفید باشد.

نکات مهم:

  • قبل از مصرف آلبومین نارین، با پزشک خود مشورت کنید.
  • این محصول برای افراد زیر 18 سال، زنان باردار و شیرده مناسب نیست.
  • از دوز توصیه شده بیشتر مصرف نکنید.
  • آلبومین نارین را می توانید با آب، شیر یا نوشیدنی های دیگر مخلوط کنید.
  • این محصول را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر، می توانید به وبسایت شرکت نارین یا داروخانه ها مراجعه کنید.